Na Física, define o estado de tensão sobre um material antes de se partir. Utilizando ainda os conceitos da Física, baseando-se na teoria da relatividade de Albert Einstein, quando o mesmo afirma que “matéria é energia condensada” e que “a harmonia é inerente da natureza”, formulo um conceito mais amplo de estresse, considerando que o Homem é um Ser total, um microcosmo no macrocosmo. Então:
ESTRESSE É O ACÚMULO DE ENERGIAS BLOQUEANTES QUE AFETAM O SER HUMANO EM TODOS OS SEUS ASPECTOS, QUAIS SEJAM DE ORDEM
FÍSICA, VITAL, MENTAL, PSÍQUICA E ESPIRITUAL. NESSE ESTADO É PREJUDICADA TODA A REALIZAÇÀO NAS ÁREAS PESSOAL, FAMILIAR, AFETIVA, PROFISSIONAL, SOCIAL E ESPIRITUAL,
O QUE PODE LEVAR A ESTADOS DE DEPRESSÃO, ANSIEDADE, DESESPERO ETC, CONDUZINDO A PESSOA A DOENÇAS E, POSSIVELMENTE, À MORTE PREMATURA.
Estresse não é uma doença em si, mas uma reação às diversas situações que nos colocamos diante da vida, que vai minando toda a resistência e destruindo os mecanismos de defesa existente em cada ser humano. A vida nos coloca sob um processo contínuo de tensão e nos faz viver permanentemente em estresse, e, com isso, estamos sempre correndo o risco de “partir”.
A tensão contínua alimenta a produção excessiva de adrenalina, envenenando o sangue. Ela, a tensão, provoca contrações musculares cada vez mais intensas, quanto mais prolongadas forem. Esse processo prejudica todo nosso ser. Alguns exemplos: problemas de coluna, tais como cifose, lordose, escoliose, hérnia de disco; o enrijecimento da região abdominal facilita as gastrites, úlceras, problemas intestinais e até mesmo os de ordem genital. Com o prosseguimento do estado, vamos permitir os enfartes, derrames, cânceres, sem falar em gripes, resfriados, queda de cabelo, pequenos ou grandes acidentes, choque de relações, devido ao grau elevado de irritabilidade e descontrole emocional, má circulação, adiantando varizes, endurecimento das articulações, antecipando artrites, artroses, reumatismos, perda de memória, atenção, concentração, problemas cerebrais e mentais, envelhecimento precoce e muito mais.
Como fazer então para se prevenir, recuperar e controlar o nível de estresse? É fundamental, primeiramente, que empresários e executivos assumam a responsabilidade pelo seu próprio bem estar e auto-aprimoramento. Em paralelo, os funcionários também serão influenciados e um novo clima fará parte da empresa.
Teste seu nível de estresse, através de uma avaliação, utilizando-se de uma auto-investigação sincera.
Nível Físico
- Contração muscular excessiva;
- Dor de cabeça freqüente;
- Dores nos ombros, pescoço e costas;
- Sensação de corpo pesado;
- Insônia;
- Desejo excessivo de comer ou perda de apetite;
- Diminuição do desejo sexual ou relação sexual agressiva;
- Prisão de ventre ou diarréias;
- Dificuldade em respirar ou sensação de falta de ar;
- Dores no estômago;
- Gripes e resfriados freqüentes;
- Fumar e beber além do normal;
- Pressão arterial descontrolada;
- Choques anormais de relacionamentos.
Nível Mental
- Instabilidade emocional;
- Irritabilidade, agressividade, impaciência, explosões;
- Obsessão pelo trabalho;
- Perda de memória e do raciocínio;
- Falta de atenção e de concentração;
- Estar sempre no “mundo da lua”;
- Dificuldade em decidir;
- Preocupação excessiva.
- Como cada indivíduo é único, as reações diferem de pessoa para pessoa e até mesmo de acordo com as situações vividas.
Algumas Sugestões:
- Gerenciar bem o tempo, incluindo lazer;
- Manter contato freqüente com pessoas saudáveis;
- Praticar atividades físicas/esportivas leves;
- Trabalhar o ser total;
- Praticar meditação e relaxamento;
- Comer mais legumes, verduras e frutas;
- Desenvolver bons hábitos alimentares;
- Evitar fumar e beber;
- Libertar-se das drogas e medicamentos;
- Evitar situações de choque;
- Ter um ou mais hobby
- Tornar-se receptivo a novas descobertas e experiências e novos aprendizados;
- Melhorar o estilo de vida, buscando hábitos saudáveis do bem-viver;
- Ler bons livros.
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